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      得意生活-武汉生活消费社区 社区 健康丽人 春捂3处,不生杂病!但忽略这3点,小心捂出病来!
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      [眼科口腔] 春捂3处,不生杂病!但忽略这3点,小心捂出病来! [复制链接]

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      武商网 ?#21482;?#20826;

      楼主
      发表于 2019-3-1 14:11 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
      保养 春天 中医养生
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      武汉美食

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      最近这段时间,气温逐渐回升,冬天的脚步远去,春天的气息渐渐浓了。
       
      虽说天气回暖,但冬春之交,乍暖还寒,天气冷热不定,如果“脱衣”太快,很容易会感冒、受寒。
       
      俗话说:“春捂秋冻,不生杂病。”初春时节,怎么捂才不容易生病?最重要的,就是捂紧这3处↓↓↓
       
      春捂该捂哪儿?

      1. 腰背
       
      背部经络与心肺相通,如果没有保护好,就容易让风寒之邪侵入,引发疾病。
       
      腰为肾之府。肾阳虚时,会出现腰酸、怕冷、尿频、犯困易疲劳等症状。想护好肾阳,就要注意腰背的保暖。

      1442305d7b69b276a9481c.jpg

      建议:
      多穿一件背心,可以起到保护腰背的作用。
       
      经常按揉、热敷腰眼处的肾俞穴,有助于护肾阳。
       
      1442307a5b919b6af2a75b.jpg

      2. 腹部
       
      腹部特别是肚脐是不能受寒的。这个部位易受到寒邪侵袭,一旦受寒,难免会腹痛、腹泻。因此,患有肠胃病的人要特别注意腹?#24247;?#20445;暖。
       
      另外,腹部保暖?#26434;?#22899;性也很重要,因为女性下腹受凉易导致痛经和月经不调。


      建议:
      睡觉时,可以在腹部多盖一条毛巾。
       
      肠胃不好的人,平时应做足腹部保暖,还可以经常按揉、热敷肚脐处的神阙穴,能起到补充脾胃阳气的作用。

        14423063b96964bd518ccc.jpg

      3. 双脚
       
      脚是身体最怕冷的部位之一,因为它离心脏最远,皮下脂?#23621;?#23569;,所以保温能力也弱。
       
      俗话说,“百病从寒起,寒从脚下生。”如果足?#24247;?#20445;暖不充分,就会影响到人体的血液循环,抵抗力也随之下降。
       
      建议:
      坚持用?#20154;?#27873;脚,可以促进全身气血运行,不但能驱寒保暖,还能缓解疲劳、助睡眠。
       
      泡脚时顺便按揉下脚心上的涌泉穴,能激发肾经气血,补充肾阳,使人精力旺盛、体?#35797;?#24378;,还能改善睡眠。

        1442307553201ab97c5dec.jpg

      除了要捂对地方外,春捂还必须注意以下3点:
       
      忽略这3点,当心捂出病
       
      1. 捂对时间
       
      捂的最佳时机,是在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时
       
      气温回升后,也得再捂7天左右,老人、体弱者最好捂14天以上。  
       
      2. 捂对温度
       
      昼夜温差大于8℃是该捂的信号。
      144230fe79947cc3bdd061.gif
      捂与不捂的临界温度是15℃。低于这个气温可?#20801;?#24403;捂一捂,当气温?#20013;?#31283;定在15℃以上时,就可以不捂了。 
       
      如果有冷热天气交替交错出现,建议大家穿、脱衣物勤快一些,保证体感舒适。
       
      3. 捂要有度
       
      春捂也要把握好度,并不是衣服穿得越多越好。捂过头,同样有害健康。
       
      春季,蓄积于体内的阳气外发,如果捂过度,藏阳气过多,就容易受热邪。每年初春,都有不少患者因为捂过头导致上火或热伤风。
       
      衣物增减,要视天气变化、自身体?#35782;?#23450;。捂的程度,应以感觉温暖又不出汗为宜。否则出了一?#27867;梗?#39118;一吹就感冒了,有悖春捂的初衷。
       
      减衣服也要注意循序渐进,不能急于脱掉冬装,最好随身带一件外套。

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      发表于 2019-3-12 17:05 |只看该作者
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      发表于 2019-4-9 23:40 |只看该作者
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